CBD Para Deportistas

Cannabidiol (CBD) para Atletas

¿Que necesitamos saber sobre el CBD para atletas?

Los atletas exponen sus cuerpos a mucho estrés, lo que tiene sus efectos positivos pero también negativos. El estrés en los entrenamientos estimula un mayor rendimiento, pero también puede provocar lesiones, dolores, traumas físicos y desgastes prolongados.

Actualmente existen métodos efectivos para tratar estos problemas, pero los estudios científicos han demostrado que el CBD puede ayudar para obtener una mejor recuperación deportiva y para un buen alivio de los dolores musculares y articulares.

Para aliviar los dolores crónicos lo mas utilizado son los medicamentos de venta libre, como (ibuprofeno o naproxeno sódico), pero hay que tener en cuenta que estos medicamentos presentan un riesgo para la salud mayor de lo que se conocía hace tiempo, y estamos en medio de una “epidemia” de adicción a los opioides y sobredosis que matan a decenas de miles de personas cada año. Por este motivo muchos atletas tienen curiosidad y ansia por las promesas del Cannabidiol (CBD) para obtener una mejor recuperación, aliviar los dolores y reducir las inflamaciones sin los riesgos asociados con los medicamentos y los opioides.

¿Son adecuados los productos de CBD para ti?

Póngase cómodo y siga leyendo, porque aquí hay mucho que desempacar y considerar.

¿El CBD es legal para los Atletas?

Si! En el principio de 2018 el Cannabidiol (CBD) fue eliminado de la lista de sustancias dopantes por la Agencia Mundial Antidopaje, pero hay una advertencia importante: Solamente se eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas. La sustancia psicoactiva del cannabis el Tetrahidrocannabinol (THC), todavía esta prohibido en la competencia, al igual que los cannabinoides sintéticos.

Información básica sobre el CBD para Atletas

Los Atletas pueden utilizar CBD legalmente, pero ¿Qué es, que efecto hace y por qué utilizarlo?

Los cannabinoides ya existen en nuestro cuerpo. Los científicos han identificado lo que llaman el sistema Endocannabinoide (ECS) que modula la actividad de las neuronas.

El cannabidiol (CBD) es un fitocannabinoide que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis. A diferencia del THC, que también se encuentra en el cannabis, el CBD no es psicoactivo.

Dentro del sistema nervioso, se producen dos endocannabinoides (2-AG y EAE) en las neuronas postsinápticas (aguas abajo) y se liberan en la sinapsis. Se unen a los receptores CB1 y CB2 en la neurona presinaptica y actúan para inhibir la liberación de ciertos neurotransmisores.

Por ejemplo, el CBD utilizado para tratar la epilepsia, puede reducir la actividad convulsiva, en parte, reduciendo la acumulación de glutamato, un neurotransmisor excitador.

Los receptores CB1 se encuentran en todo el cerebro, la médula espinal y otros tejidos. Los receptores CB2 también lo son, pero la mayoría de ellos se encuentran en los tejidos del sistema inmunológico. La unión del CBD a los receptores CB1 tiene un mayor efecto en el sistema nervioso central, y la unión del CBD a los receptores CB2 tiene un mayor efecto en la reducción de la inflamación.

El propósito principal del sistema Endocannabinoide parece ser mantener la homeostasis, lo que hace al mantener bajo control los niveles de neurotransmisores. Se podría pensar que el consumo de CBD complementa o aumenta la actividad del sistema endocannabinoide existente de su cuerpo.

Como los atletas, exponen sus cuerpos a un mayor estrés, se provocan dolores e inflamaciónes mayores de lo que su sistema endocannabinoide puede manejar. Agregar CBD exógeno puede ayudar a que este sistema sobrecargado vuelva a controlar los neurotransmisores y ayude a los atletas a mantener la homeostasis.

Beneficios del CBD para Atletas

Aliviar los dolores

Varios estudios han demostrado que el Cannabidiol (CBD) es eficaz para reducir el dolor, incluido el dolor musculoesquelético por los ejercicios, asi como la rigidez de las articulaciones.

Alternativa a los medicamentos

Muchos atletas consumen medicamentos antiinflamatorios, no esteroides de venta libre como: Ibuprofeno y Naproxeno sódico durante décadas, pero es posible que no sean tan seguros como pensamos.

A los atletas de ultradistancia, en particular, se les suele recomendar que eviten los medicamentos de venta libre durante las sesiones de entrenamiento y los eventos prolongados, debido al mayor riesgo de daño renal. Pero incluso si sus entrenamientos y eventos son cortos, el uso frecuente o prolongado de estos medicamentos puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Algunos atletas han descubierto que el efecto analgésico del CBD puede reducir o eliminar el uso de medicamentos para el dolor relacionado con el ejercicio, con efectos secundarios mínimos. En una revisión sistémica de estudios de cannabis oral y de la mucosa oral para diversas afecciones médicas, la mayoría de los informes de eventos adversos se consideraron no graves (96,6%) “.

Mejora la calidad del sueño

Dormir más y mejor es una de las formas más efectivas en que un atleta puede lograr mayores ganancias en el entrenamiento. Como anécdota, los atletas que consumen CBD informan una mayor facilidad para dormir y una noche de sueño más reparador. Una posible razón de esto podría ser que el CBD inhiba la recaptación de adenosina.

El trifosfato de adenosina (ATP) se descompone a medida que su cerebro quema carbohidratos para obtener energía y la adenosina se acumula gradualmente en el cerebro. Una mayor unión de adenosina a las neuronas inhibe la liberación de neurotransmisores, lo que ralentiza la actividad cerebral, lo ayuda a sentirse más tranquilo e induce el sueño. Su cuerpo metaboliza la adenosina mientras duerme y, algún tiempo después, las bajas concentraciones de adenosina lo ayudan a despertarse y el proceso comienza de nuevo. Al unirse a los mismos receptores a los que se uniría la adenosina, el CBD puede inhibir la recaptación de adenosina, lo que ayuda a que se acumule más rápidamente y hace que se sienta somnoliento antes. El CBD también puede tener un potente efecto ansiolítico para algunas personas, lo que puede ayudarlas a conciliar el sueño y a tener un sueño más reparador.

Reduce la inflamación

Un poco de inflamación puede ser bueno para los atletas y ayudar a estimular adaptaciones positivas al entrenamiento. Demasiada inflamación dificulta la recuperación y perjudica el rendimiento. Hay receptores CB2 tanto en el cerebro como en la periferia, pero están más concentrados en los tejidos inmunes. Los cannabinoides que se unen a los receptores CB2 pueden tener un efecto antiinflamatorio al reducir la producción de citocinas (mensajeros celulares). En otras palabras, el CBD unido a los receptores CB2 ayuda a reducir la respuesta cuando su sistema inmunológico hace sonar la alarma después de entrenamientos duros.

Problemas intestinales

La inflamación en el intestino delgado y grueso causa mucha incomodidad, y el malestar gastrointestinal es una de las principales razones por las que los atletas de resistencia abandonan las carreras. El CBD no resolverá los problemas estomacales por deshidratación y sobrecalentamiento (dos causas principales para los atletas), pero si tiene problemas de inflamación subyacentes que contribuyen a problemas intestinales durante o después del ejercicio, el CBD puede ser eficaz para reducir sus síntomas. Hay receptores CB1 y CB2 en el colon. Los síntomas de la colitis se inhiben cuando se activan los receptores CB1 y CB2.

Como usar el CBD

Cada semana llegan al mercado nuevos productos que contienen CBD. Puede ingerir CBD a través de cápsulas, píldoras o como aceite. Puede inhalarlo en forma de vapor. Se ha infundido en bebidas deportivas, bebidas de recuperación y todo tipo de comestibles. También hay cremas y lociones tópicas que contienen aceite de CBD, así como tinturas / gotas que se pueden colocar debajo de la lengua. La forma en que consume CBD puede afectar la rapidez con que experimenta sus efectos. Las cápsulas, el aceite y los comestibles deben digerirse, por lo que pueden tardar un poco más. Se dice que las cremas tópicas son más rápidas que los comestibles, y se dice que las gotas / tinturas sublinguales son las más rápidas (además de la inhalación mediante vapeo).